urnik vadb za nosečnice, gibalno razvojnih URIC zA dojenčkE ter delavnic ZA BODOČE STARŠE v mariboru in ljubljani

Urnik velja od septembra 2019 naprej.

Vadba za nosečnice: Sončna vila
  MARIBOR, IZIDORA

Ponedeljek
Torek
Torek
18:00 - 20:00
9:00 - 11:00
17:30-19:30
Vadba joge za nosečnice traja 120 minut, ker je celostno zastavljena. Sestavljena je iz izobraževalnega dela, sproščanja, telesnih vaj in vizualizacije. Cena na mesec je 40€ ali posamezni obisk 12€. Skupine lahko med seboj kombinirate. Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej. Oblečeni bodite v telovadnih oblačilih in nogavicah. S seboj prinesite stekleničko vode.  Vse ostalo dobite pri nas. Če se odločite za kombinacijo vadbe za nosečnice in pilates fit nosečnica je mesečna cena ugodnejša 65€ za 8 obiskov.

Pilates fit nosečnica: Sončna vila maribor, simona

Petek 
17:30 - 18:30
Pilates za nosečnice je namenjen ohranjanju kardiokondicije, gibljivosti telesa nosečnice, krepitvi trupnih
mišic, mišic medeničnega dna ter okončin, ki jih bo nosečnica po porodu potrebovala pri negi svojega dojenčka. Vodi jo dipl. fizioterapevtka. Cena na mesec je 35€. Vadba bo poteka 1x tedensko eno uro. Oblečeni bodite v telovadnih oblačilih in nogavicah. S seboj prinesite stekleničko vode.

POPORODNA VADBA, sončna vila, MARIBOR

Četrtek 
9.30 - 10.30
Primerna vadba po porodu in v vsakdanjem življenju, s katero boste poskrbele za zdravo hrbtenico in držo ter povrnile moč pomembnim mišicam, ki so v času nosečnosti morale malo počivati, je izredno pomembna. Pod vodstvom fizioterapevtke smo za vas pripravili poseben program, ki to varno omogoča. Lahko pridete z otročkom ali brez. Dobrodošle.  Vadba traja eno uro, cena 35€ za 4 zaporedne obiske.

GIBALNO RAZVOJNE URICE za dojenčke:
​ sončna vila

Ponedeljek
Torek
 9.00 - 10:00 "M"
/
10.30-11.30 "S"
11:30-12:30 "S"
12.00-13.00 "L"
/
Od prvega meseca otrokove starosti naprej se z mamicami srečujemo na Gibalno razvojnih uricah z dojenčki. Dojenčke masiramo, razgibavamo, se igramo prstne igre, lezemo po poligonu, praznujemo letne čase, pojemo, se fotografiramo in veliko smejimo. Gibalno razvojne urice trajajo 60 minut, cena je 35 € na mesec oz 60€, če boste GRU obiskovale 2x tedensko. Razdeljeni smo v skupine po starosti:
"S" small- od 1-5 mesecev
"M" medium od 5-9 mesecev
"L" large od 9-14 mesecev

VADBA ZA NOSEČNICE:  LJUBLJANA, DR. LUČOVNIK

Ponedeljek
18:00-19:30
Z vadbo za nosečnice v Ljubljani ponovno pričnemo 2.9. 2019. Nahajamo se na Šlajmerjevi 3a, Ljubljana (to je lesena stavba za staro porodnišnico). Vadbo vodi porodničar dr. Miha Lučovnik. Vadba joge za nosečnice traja 90 minut. Cena obiska je 10€.  Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej.

​dELAVNICE

tečaj masaže dojenčkov: sončna vila

Tečaj poteka 5 zaporednih tednov, posamezno srečanje traja 90 minut. Cena delavnice je 90€. Več o sami masaži lahko preberete pod zavihkom MASAŽA. Naslednji tečaj pričnemo januarja. Zbiramo prijave: soncna.vila.si@gmail.com

DELAVNICE ZA BODOČE STARŠE V MESECU NOVEMBRu:

  • PRIPRAVA NOSEČNICE NA POROD, sreda, 6.11. ob 9.00
  • DOJENJE IN PRVI DNEVI Z DOJENČKOM, sreda, 13.11. ob 9.00
  • PRIPRAVA PARTNERJA NA POROD, petek, 22.11. ob 17.00​
Delavnici za bodoče starše "Priprava nosečnice na porod" ter "Dojenje in prvi dnevi z dojenčkom" sta namenjeni izključno nosečnici. Tretja delavnica, "Partnerjeva podpora na porodu" in "Pravilno rokovanje z dojenčkom", pa je namenjena obema, bodoči mamici in očku, s poudarkom na partnerju oz. spremljevalcu poroda. Na delavnico se je potrebno predhodno prijaviti po e-pošti izi@izidora.si, na GSM 041-504-848 ali kar na vadbi. Vsaka delavnica traja 180 min oziroma tako dolgo, dokler ne odgovorimo na vsa odprta vprašanja. Cena za posamezno delavnico je 25€ oz. 30€ za par.  Če se odločite za vse tri delavnice je cena najbolj ugodna 65€. Prijava velja s plačilom vsaj teden dni pred izvedbo delavnice, saj je število prostih mest omejeno. Delavnice se odvijajo v Sončni vili v zgornji dvorani. Več o delavnicah lahko preberete pod zavihkom DELAVNICE.

še zadnje DELAVNICE ZA BODOČE STARŠE v tem letu bodo predvidoma:

  • PRIPRAVA NOSEČNICE NA POROD, sreda, 27.11. ob 9.00
  • DOJENJE IN PRVI DNEVI Z DOJENČKOM, sreda, 11.12. ob 9.00
  • PRIPRAVA PARTNERJA NA POROD, petek, 6.12. ob 17.00
Vse, kar se dogaja v Sončni vili, najdete tukaj:  www.soncnavila.si

​TUKAJ SE PRIJAVITE  nA VADBO ZA NOSEČNICE TER druge AKTIVNOSTI ​

Vadba za nosečnice v oddaji dobro jutro