urnik vadb in delavnic za nosečnice ter gibalno razvojnih URIc on line 

Urnik velja od septembra 2020

Vadbe za nosečnice: Sončna vila, Maribor, Izidora

Ponedeljek
Torek
Sreda 
Četrtek
Petek
18:00 - 19:45
joga za nosečnice
9:00 - 10:45
joga za nosečnice
17:00 - 18:45
joga za nosečnice
18.30-20.15
​joga za nosečnice
17.30-19.15
​joga za nosečnice
 
18:00-18:45
Fit nosečnica
 

 
Vadba joge za nosečnice traja 105 minut, ker je celostno zastavljena. Sestavljena je iz izobraževalnega dela, sproščanja, telesnih vaj-asan in vizualizacije. Cena za 4 zaporedne tedne je 40€ ali posamezni obisk 15€. Ohranili bomo tudi on-line vadbe, če se kateri teden ne boste mogle udeležiti, si boste lahko vadbo ogledale kar doma. Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej. Oblečeni bodite v telovadnih oblačilih in nogavicah. S seboj prinesite podlogo za vadbo, dekico, povšterček in stekleničko vode.
Fit nosečnica traja 45 minut, ker gre za intenzivno kardio vadbo prilagojeno nosečnicam. Cena za 4 zaporedne tedne je 35€ ali posamezni obisk 13€. Kombinacija obeh vadb hkrati (2x tedensko) je 65€ za 4 zaporedne tedne. Skupine so majhne do 10 nosečnic.

GIBALNO RAZVOJNE URICE za dojenčke: Sončna vila, Maribor

Ponedeljek
Torek
Sreda
9:30-10:15 XS mini1
  
9:00-9:45 S1
10:45-11:30 M1
  
10:15-11:00 XS nad.1
12:00-12:45 L1
12:00-12:45 XS mini3
11:30-12:15 XS nad.2
13:15-14:00 XS nad.3
13:15-14:00 M2
12:45-13:30 S2
14:30-15:15 XS mini2
14:30-15:15 L2
14:00-14:45 S3
Od prvega meseca otrokove starosti naprej se z mamicami srečujemo na Gibalno razvojnih uricah z dojenčki. Dojenčke masiramo, razgibavamo, se igramo prstne igre, lezemo po poligonu, praznujemo letne čase, pojemo, se fotografiramo in veliko smejimo. Gibalno razvojne urice trajajo 60 minut, cena je 35 € na mesec oz. 90€ za 3 mesečni paket. Razdeljeni smo v skupine po starosti oz. gibalnega razvoja otroka:
"XS" mini od 1-3 mesecev (do pasenja kravic)
"S" small od 3-6 mesecev (do stranskega seda)
"M" medium od 6-9 mesecev (do kobacanja)
"L" large od 9-14 mesecev (do hoje)
Skupine so majhne.

Vadbe za malčke in otroke: Sončna vila, Maribor

Torek
Sreda
16:30-17:20
​Fit malček
17:00-17:50
Mini Joga (3-5let)
Fit maček
Cena: 35€ za 4 obiske v 5ih tednih ali 90€ za 3 mesece

MIni joga
Cena: 40€ mesečno ali 105 za 3 mesece

VADBA joge ZA NOSEČNICE:  LJUBLJANA, DR. LUČOVNIK- trenutno v mirovanju

Ponedeljek
18:00-19:30
Vadba za nosečnice v Ljubljani poteka po urniku. Nahajamo se na Šlajmerjevi 3a, Ljubljana (to je lesena stavba za staro porodnišnico). Vadbo vodi porodničar dr. Miha Lučovnik. Vadba joge za nosečnice traja 90 minut. Cena obiska je 10€.  Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej.

​dELAVNICE

tečaj masaže dojenčkov: sončna vila, Maribor, v živo

Tečaj poteka 5 zaporednih tednov, posamezno srečanje traja 90 minut. Cena delavnice je 90€. Več o sami masaži lahko preberete pod zavihkom MASAŽA. Naslednji tečaj pričnemo avgusta. Zbiramo prijave: soncna.vila.si@gmail.com

DELAVNICE ZA BODOČE STARŠE potekajo vsak mesec

Termine najdete pod zavihkom AKTUALNO
  • PRIPRAVA NOSEČNICE NA POROD
  • DOJENJE IN PRVI DNEVI Z DOJENČKOM
  • PRIPRAVA PARTNERJA NA POROD
  • DELAVNICA PRAVILNO ROKOVANJE IN NEGA NOVOROJENČKA
Delavnici za bodoče starše "Priprava nosečnice na porod" ter "Dojenje in prvi dnevi z dojenčkom" sta namenjeni izključno nosečnici. Tretja delavnica, "Partnerjeva podpora na porodu" in "Pravilno rokovanje z dojenčkom", pa je namenjena obema, bodoči mamici in očku, s poudarkom na partnerju oz. spremljevalcu poroda. Na delavnico se je potrebno predhodno prijaviti po e-pošti izi@izidora.si, na GSM 041-504-848 ali kar na vadbi. Vsaka delavnica traja 180 min oziroma tako dolgo, dokler ne odgovorimo na vsa odprta vprašanja. Cena za posamezno delavnico je 30€.  Če se odločite za vse štiri delavnice je cena najbolj ugodna 90€. Za partnerja je 10€ doplačila za delavnico o novorojenčku. Prijava velja s plačilom vsaj teden dni pred izvedbo delavnice, saj je število prostih mest omejeno. Delavnice se odvijajo v Sončni vili v zgornji dvorani. Več o delavnicah lahko preberete pod zavihkom DELAVNICE.
Vse, kar se dogaja v Sončni vili, najdete tukaj:  www.soncnavila.si

​TUKAJ SE PRIJAVITE  nA VADBO ZA NOSEČNICE TER druge AKTIVNOSTI ​

Vadba za nosečnice v oddaji dobro jutro