VADBA joge ZA NOSEČNICE:  LJUBLJANA, vodi DR. LUČOVNIK- trenutno v mirovanju, lahko se nam pridružite online

Ponedeljek

18:00-19:30

Vadba za nosečnice v Ljubljani. Nahajamo se na Šlajmerjevi 3a, Ljubljana (to je lesena stavba za staro porodnišnico). Vadbo vodi porodničar izr.prof.dr. Miha Lučovnik. Vadba joge za nosečnice traja 90 minut. Cena obiska je 10€.  Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej.

Vadbe za malčke in otroke: Sončna vila, Maribor - trenutno v mirovanju

Torek	Sreda
16:30-17:20 ​Fit malček	17:00-17:50 Mini Joga (3-5let)

Fit maček 
Cena: 35€ za 4 obiske v 5ih tednih ali 90€ za 3 mesece

MIni joga
Cena: 40€ mesečno ali 105 za 3 mesece

GIBALNO RAZVOJNE URICE za dojenčke: Sončna vila, Maribor

Sreda	Četrtek	Petek
individualen obisk poligona	​	13.00 ​zoom GRU M
individualen obisk poligona	10:00-10:45  ​zoom GRU XS	14.00 ​zoom GRU L
individualen obisk poligona	11:00-11:45 ​zoom GRU S

Vsak teden preko zoom-a skupaj naredimo vadbo in se  pogovarjamo o spanju, dnevnem ritmu dojenčka, gibalnem in miselnem razvoju...
​Posnetek ostane na voljo še 6 dni.
Od prvega meseca otrokove starosti naprej se z mamicami srečujemo na Gibalno razvojnih uricah z dojenčki. Dojenčke masiramo, razgibavamo, se igramo prstne igre, lezemo po poligonu, praznujemo letne čase, pojemo, se fotografiramo in veliko smejimo. Gibalno razvojne urice trajajo 60 minut, cena je 35 € na mesec oz. 90€ za 3 mesečni paket. Razdeljeni smo v skupine po starosti oz. gibalnega razvoja otroka:
"XS" mini od 1-3 mesecev (do pasenja kravic)
"S" small od 3-6 mesecev (do stranskega seda)
"M" medium od 6-9 mesecev (do kobacanja)
"L" large od 9-14 mesecev (do hoje)
Skupine so majhne.

Vadbe za nosečnice v živo: Sončna vila, Maribor, Izidora

Torek	Petek
Joga za nosečnice ​zoom torek 9:00 in sreda 18.00 (posnetek na voljo 6 dni)	​Fit nosečnica ​vsak petek na voljo nov posnetek za 6 dni ​

Vadba joge za nosečnice traja 105 minut, ker je celostno zastavljena. Sestavljena je iz izobraževalnega dela, sproščanja, telesnih vaj-asan in vizualizacije. Cena za 4 zaporedne tedne je 40€, za posamezni obisk pa 15€. Trajno bomo ohranili tudi on-line vadbe - če se kateri teden ne boste mogle udeležiti, si boste lahko vadbo ogledale kar doma. Obiščete nas lahko že od 10. tedna nosečnosti naprej. Oblečeni bodite v telovadnih oblačilih in nogavicah. S seboj prinesite podlogo za vadbo, dekico, vzglavnik in stekleničko vode.
Fit nosečnica traja 45 minut, ker gre za intenzivno kardio vadbo prilagojeno nosečnicam. Cena za 4 zaporedne tedne je 35€ ali posamezni obisk 13€. Kombinacija obeh vadb hkrati (2x tedensko) je 65€ za 4 zaporedne tedne. Skupine so majhne - do 10 nosečnic.